{"id":11531,"date":"2025-12-07T08:20:21","date_gmt":"2025-12-07T11:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/?p=11531"},"modified":"2025-12-07T08:20:21","modified_gmt":"2025-12-07T11:20:21","slug":"personal-trainer-janilson-reis-alerta-para-os-riscos-do-sedentarismo-e-reforca-a-importancia-da-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/?p=11531","title":{"rendered":"Personal trainer Janilson Reis alerta para os riscos do sedentarismo e refor\u00e7a a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

De acordo com dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o Brasil registra anualmente entre 300 mil e 400 mil casos de infarto, muitos deles fatais. Para reduzir esses \u00edndices e promover mais qualidade de vida, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial, destaca o personal trainer Janilson dos Santos Reis.<\/p>\n\n\n\n

Atuando em Gurupi, na regi\u00e3o sul do Tocantins, Janilson observa que, apesar do aumento na procura por academias e da maior conscientiza\u00e7\u00e3o sobre h\u00e1bitos saud\u00e1veis, o sedentarismo ainda \u00e9 uma realidade para grande parte da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico traz diversos benef\u00edcios, como controle de peso \u2014 reduzindo os riscos da obesidade, que \u00e9 um gatilho para infartos \u2014, fortalecimento de ossos e m\u00fasculos, melhora da respira\u00e7\u00e3o, o que auxilia quem tem problemas como asma, al\u00e9m de atuar positivamente no humor, reduzindo sintomas de ansiedade, depress\u00e3o e estresse\u201d, explica o personal.<\/p>\n\n\n\n

Segundo ele, os efeitos positivos s\u00e3o percept\u00edveis no dia a dia das pessoas que acompanha. \u201cO que ou\u00e7o de muitos alunos \u00e9 que a rotina na academia tem proporcionado melhor n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o, mente mais tranquila e noites de sono de melhor qualidade. Eles dormem melhor e acordam mais dispostos\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n

Janilson refor\u00e7a que atividade f\u00edsica vai muito al\u00e9m da est\u00e9tica, sendo um importante instrumento de preven\u00e7\u00e3o e controle de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o, diabetes, enfermidades card\u00edacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Por isso, afirma que os exerc\u00edcios deveriam fazer parte da agenda di\u00e1ria de qualquer pessoa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Com uma rotina que come\u00e7a \u00e0s 6h e segue at\u00e9 as 22h, o personal trainer orienta dezenas de alunos diariamente e vem se tornando refer\u00eancia no incentivo a um estilo de vida mais saud\u00e1vel. \u201cCuidar do corpo \u00e9 cuidar do que temos de mais importante: a vida\u201d, conclui.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De acordo com dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o Brasil registra anualmente entre 300 mil e 400 mil casos de infarto, muitos deles fatais. Para reduzir esses \u00edndices e promover mais qualidade de vida, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial, destaca o personal trainer Janilson dos Santos Reis. Atuando em Gurupi, na regi\u00e3o …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":11535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11536,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11531\/revisions\/11536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/focotocantinense.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}